Mensendieck Generell
Instruktør: Linda
Utvikler kroppsfølelse, kroppsbevissthet og hensiktsmessig respirasjon gjennom stående, sittende og liggende øvelser. Aktuelt for kronikere (revmatisme, MS, Parkinson, muskeldystrofier).
Gruppetrening
Treningsgrupper på Årnes
Gruppetreningene foregår i våre lokaler i Jernbanegata 23 på Årnes. Gruppene har maksimalt 10 deltakere og møtes én gang i uken.
For påmelding, kontakt Linda Spigseth på e-post eller telefon.
Kurs og grupper
Mensendieck – Medisinsk Yoga
Instruktør: Linda
Kroppsfølelse og kroppsbevissthet forankret i respirasjon, konsentrasjon og avspenning. Aktuelt for kronikere (revmatisme, ME, long covid, kols).
Tai Chi – Qi Gong
Instruktør: Linda
Rolige bevegelser i dyp konsentrasjon, «meditasjon i bevegelse». Utvikler indre styrke, ro og balanse.
Koordinasjon – Balanse
Trening for bedre koordinasjon og balanse.
Rygg bevegelighet – styrke
Instruktør: Linda
Øvelser som fremmer bevegelighet og styrke i ryggsøylen. Aktuelt for deg med smerte og svakhet i rygg.
Lungetrening
Pusteteknikk, utholdenhet og benstyrke for deg med lungesykdom. Individuell undersøkelse kreves før oppstart.
Hjertetrening
To grupper: én i regi av LHL-Nes (gymsalen på Årnes skole), én i egne lokaler ledet av Linda. Individuell undersøkelse kreves i forkant.
Aktiv A (trening for artrose i hofte og kne)
16 ganger, for deg med artrose i hofte eller kne.
Kurskalender høst 2026
| Kurs | Dag og tid | Antall ganger |
|---|---|---|
| Mensendieck Generell | Tirsdag 11.08 kl. 10–11 | 8 ganger |
| Mensendieck Generell | Mandag 24.08 kl. 10–11 | 8 ganger |
| Mensendieck Generell | Fredag 18.09 kl. 10–11 | 8 ganger |
| Mensendieck – Medisinsk Yoga | Torsdag 13.08 kl. 10–11 | 8 ganger |
| Koordinasjon – Balanse | Onsdag 12.08 kl. 15:30–16:30 | 8 ganger |
| Tai Chi – Qi Gong | Mandag 10.08 kl. 14:30–15:30 | 8 ganger |
| Tai Chi – Qi Gong | Torsdag 15.10 kl. 10–11 | 8 ganger |
| Rygg bevegelighet – styrke | Onsdag 19.08 kl. 17–18 | 8 ganger |
| Lungetrening | Tirsdag 08.09 kl. 13–14 | 8 ganger |
| Hjertetrening | Torsdag 03.09 kl. 15–16I samarbeid med LHL-Nes, gymsalen på Årnes skole | 10 ganger |
| Aktiv A | Mandag 26.10 kl. 14–15:30 og onsdag 28.10 kl. 17–18:30 | 16 ganger |
Egenandel/frikort gjelder
Egenandel/frikort gjelder for alle gruppetilbudene våre. Ta kontakt hvis du er usikker på hvilken gruppe som passer for deg.